Vorteile von Yoga im Alter

Warum Yoga für Senioren?

• Bessere Beweglichkeit: Schonende Yogapraxis hält Gelenke beweglich und verbessert die Balance.
• Weniger Verspannungen: Sanfte Dehnungen lindern Rückenschmerzen und fördern das Wohlbefinden.
• Mehr Lebensfreude: Der Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung stärkt Geist und Seele.
• Soziale Begegnung: In der Gruppe gemeinsam aktiv, Gespräche und Lachen inklusive.
• Sicherheit durch Fachkompetenz: Alle Übungen sind seniorengerecht und werden auf Ihre Bedürfnisse angepasst.

Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung

Viele Studien zeigen: Yoga kann Sturzprophylaxe, mentale Gesundheit und Schlafqualität bei älteren Menschen deutlich steigern.
Zitat Dr. med. Petra Lechner: „Regelmäßiges Yoga im Alter fördert das Gleichgewicht und reduziert Einschränkungen im Alltag.“

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